13 lat

[...] Żelezińska 4.Rembiasz Sylwia 5.Madejewska Malwina 6.Ścigała Krystyna 7.Musik Katarzyna 8.Owsianka Katarzyna 9.Skwierawska Ewelina młodzik: 10.Bartoszek Artur juniorzy do lat 23 11.Hypś Tomasz 12.Wielocha Wojciech seniorzy do 90kg 13.Beresiński Piotr 2.Bartoszek Rafał do 110kg 14.Rembiasz Paweł + 110kg 15.Rusiecki Grzegorz DKK Terminatus [...]

[...] mieliśmy lecieć razem z Magdą na 1/4, ale Magda mówi - ej, skoro ja wychodzę ze strefy komfortu bardzo, to ty też:-) I tak się stało. Pływania nie trenuję od kilku lat, pływam raz/dwa razy w roku, na rowerze rekreacja oprócz zrywów typu gran fondo lub inny triathlon. Biegam - bo lubię. Dzień wcześniej pogoda deszczowa, leje, więc rowery [...]

[...] siedzi już w głowie). Jednak dzięki dziennikom uwierzyłam, że to, co chcę osiągnąć, jest możliwe, ale wymaga poświęceń, im więcej ich będzie tym lepszy efekt końcowy. Dlatego też (i z powodu kolana, które już nie boli po zaledwie kilkuset metrach truchtu) zmieniłam podejście na bardziej treningowe. Wklejam uaktualnioną ankietę (tzn. pomiary [...]

Lista zawodników KOBIETY Benchpress Raw 1. Anastazja Świerzy 16.11.2004r. 14lat 56kg T13-15 2. Dorota Trojanowska T16-17 3. Laura Napora T18-19 60 kg 4. Carmena Luty T18-19 67,5 kg 5. Klaudia Tyka 48kg J23 6. Weronika Obuchowicz J23 60 kg 7. Paulina Randzio 13.06.1998r. 20 lat 67,5kg J23 8. [...]

[...] zawody freestyle football na FSSiU , w formule Battle Masters. Zgodnie z przewidywaniami zwyciężył Dawid Krzyżowski. Kilka słów o medalistach : Dawid Krzyżowski, ma 23 lata, pochodzi z Nysy. Jest jednym z najlepszych polskich freestylerów. Wicemistrz Polski Redbull'a 2012r, trenuje od 2005 roku. Występował w przerwach meczów podczas Euro [...]

[...] zwlaszcza w konkurencjach wytrzymalosciowych/wiazanych . Jednym Slowem Prawdziwy MISTRZ P.S z calym szacunkiem ale wprowadzanie treningow silowych i strongman w wieku 14 lat i wczesniej to dla mnie wielka pomylka ... - wystarczy troche wiedzy medycznej oraz z zakresu rozwoju ontogenezy( osobniczego) czlowieka , zeby wiedziec o czym pisze . [...]

[...] zawodniczek, Nelly Kwaśkiewicz, Zuza Pawlicz, Sabina Durok, Zuzanna Kula. Puchar Polski za pierwsze miejsce trafił do rąk Nelly Kwaśkiewicz w kategorii do 57 kg juniorek do lat 16 z nowym rekordem Polski 300,5 kg (115+55+130,5) co dało w punktacji IPF 542,78 pkt. Także wynik w martwym ciągu 130,5 kg to nowy rekord Polski poprawiony o 6,5 kg. [...]

2.04.2024 - PULL #1 Siłka: x 1. Kaas row 1x8-10, 1x10-12, 1x10-12 20 kg x 10, 35 kg x 6, 45 kg x 10, 40 kg x 10, 35 kg x 11 2. Hammer SA lats row 2x8-10, 1x10-12 +RP 40 kg x 8, 50 kg x 6, 60 kg x 8, 50 kg x 11 3. T-bar row 1x8-10, 1x10-12 + ds x 2 (-30%) 40 kg x 8, 60 kg x 6, 80 kg x 9, 65 kg x 13 4. V row dwie rączki młotkowo 2x10-12 40 kg x [...]

7.04.2024 - PULL #1 Siłka: x 1. Kaas row 1x8-10, 1x10-12, 1x10-12 25 kg x 10, 40 kg x 5, Stos x 9, 50 + 2 kg x 10, 50 kg x 11 2. Hammer SA lats row 2x8-10, 1x10-12 +RP 40 kg x 8, 55 kg x 4, 68 kg x 10, 70 kg x 9, 62 kg x 13 + 4xRP 3. T-bar row 1x8-10, 1x10-12 + ds x 2 (-30%) 50 kg x 8, 70 kg x 4, 92 kg x 9, 80 kg x 14 + ds 55 kg x 7 + ds 40 kg [...]

20.04.2024 - PULL #1 Siłka: x 1. Kaas row 1x8-10, 1x10-12, 1x10-12 25 kg x 10, 40 kg x 5, Stos + 2 x 10, stos + 2 kg x 10, 50 + 2 kg x 12 2. Hammer SA lats row 2x8-10, 1x10-12 +RP 40 kg x 8, 60 kg x 4, 75 kg x 8, 75 kg x 8, 67 kg x 12 + 4xRP 3. T-bar row 1x8-10, 1x10-12 + ds x 2 (-30%) 40 kg x 8, 60 kg x 5, 80 kg x 3, 97 kg x 8, 87 kg x 13 + [...]

[...] odpowiedz wyglada tak: ######################################## Hi Tec Nutrition jest doświadczoną Niemiecką firmą, na Polskim rynku funkcjonuje od 1996 roku , a od 2 lat znajduje się w czołówce importerów preparatów wspomagających dla sportowców wyczynowych, a od paru lat prowadzi produkcje w Polsce, posiada niezależne oddziały i zakłady [...]

[...] adhd). Wrzuc ankietę działu i wyniki badań Nie wiem jak edytować tą z pierwszego posta więc dodaje tutaj: 1. WIEK:26 2. WAGA:78 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:39cm -klatka:113cm -udo:56cm -talia:82cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat (od kilku lat czysto prozdrowotnie 2 treningi w tygodniu) 6. DIETA: 3-4 posilki dziennie, nie licze makro 7. ILE I [...]

[...] zarządzania i komunikacji marketingowej. Absolwent studiów doktoranckich na UG oraz zarządzania projektami na SGH. Związany z marketingiem sportowym od przeszło dziesięciu lat. Autor licznych publikacji z zakresu marketingu, komunikacji i sponsoringu. Wykładowca akademicki. 16.30 – 17.30 WILL McCORMACK Temat: Rola białka w diecie człowieka Will [...]

[...] 13-19 Za zajęcie I, II, III miejsca POWERLIFTING RAW – J23 Za zajęcie I, II, III miejsca POWERLIFTING RAW – OPEN Za zajęcie I, II, III miejsca POWERLIFTING RAW – Masters do lat 50 Za zajęcie I, II, III miejsca POWERLIFTING RAW – Masters + 50 Za zajęcie I, II, III miejsca DEADLIFT RAW – T-13-19 Za zajęcie I, II, III miejsca DEADLIFT RAW – J23 [...]

[...] meczu obczaja nas jakaś grupka około 10-15 osób. Z początku liczyliśmy na Stomil ale jak się przpatrzyliśmy lepiej uznaliśmy ,że to nie może być Stomil - średnia wieku 17 lat i wszyscy w za dużych spodniach (ja osobiście stawiam na Spartę Brodnica albo jakiś miejscowych prężyków). Oczywiście do niczego nie dochodzi bo wraz z ostatnim [...]

Dobrze, że poruszyłeś ten temat. Świadomość ludzi będzie większa na temat tego problemu. Sam jestem ON od ponad 12 lat z jedną przerwa. I też większej uwagi nie przywiązywałem do tego że krew zawsze była gęsta, aż w tym roku zatorowość płucna mnie nie dopadła. Trzeba tego pilnować. Dobre nawodnienie, regularne aeroby IP6, grapefruit a w razie [...]

[...] Primer Training <../ Topics / Training_Primer.htm > I położyłem razem. Zrozumiesz tak dużo więcej o szkoleniu ogólnie, jeśli przeczytasz to. Uczciwie, uratuj się lata nauki i spędź 10-15 minut czytających tę stronę. Psiakrew tylko drukuj to i zostaw to w łazience. W parze dni, będziesz miał to skończone i będziesz tak bardzo dalej [...]

[...] 3. Fronty 50 kg x 5 70 kg x 6 4. Wspięcia na podwyższenie 60 kg x 10 70 kg x 15 70 kg x 15 5. Wyciskanie zza karku, stojąc 30 kg x 5 40 kg x 10 6. Wyciąg górny, szeroko do klatki 35 kg x 5 55 kg x 11 Dalej, że by było jasne. Całkowicie nie mam zamiaru odchodzić od większych obciążeń, wyższy zakres powtórzeń w ćwiczeniach z hantlami, wyciągach [...]

[...] bez glodzenia sie .Od jesieni może nawet pomyśle troszke o masie ,bo chciałbym dojsc do normalnej ilosci kalorii i nie tyć. flying 2000 kalorii takiej ilosci nie jdalam chyba od 4 lat.Najwiecej ile jadłam to 1600 i tyłam ,a chciłabym dojsc do 2000 i nie tyc,ale poczekam ,az lato sie skonczy Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-03-12 15:13:02

[...] mięśni, jędrne ciało, a nie wyglądać jak wychudzona szczapa, albo meduza, z tłuszczem, że aż niemiło patrzeć :-) Nie poddawaj się rób, swoje i licz na siebie :-) Oni za parę lat będą, żałować tego co mówili i żałowali swojego postępowania i błędów albo jak większość nie zmienią zdania. Będą się objadać chipsami i słodyczami a ich ciała będą [...]